2019年5月24日

熱中症対策🔥！！

テニスで笑顔を♪

テニスで知多半島を盛り上げよう！！ 

テニスラウンジ東浦 コーチの山本です！

先日、レッスン中に

左脚を軽く肉離れしてしまいました😢ﾄﾎﾎ･･

幸い、直ぐに医者に行ったので次の日には回復しました！

原因はなんでしょうかー？と

お医者様に聞いたところ

「電解質の不足」とのことでした。

スポーツドリンクなどに含まれる

ナトリウム、カリウム、塩素などの

栄養素のことです！

汗をかいて、汗と一緒に流れてしまうので

こまめに摂取するのが必要だそうです！

今年も昨年以上に暑くなりそうですね。。。

皆さんも対策をしっかりして

楽しくテニスしましょうね🎾✨

以上、山本でした！！