2017年12月2日

自分の体を知ること

こんにちは！！織部です！

あれ？数日前もブログを書いた気が・・・！？！？

気のせいですねーーー！(笑)

さて、いきなりの写真はこれ！僕の相棒のカメラ達！

仕事にも、趣味にも大活躍の一眼レフ！

でも、最近はスマホでの撮影でもなかなかいいのが撮れますね！

さて、本題！！

みなさん！自分の身体の事はよく分かっていますか？

睡眠時間はどれぐらい？どれぐらいの心拍数で生活しているのか？

仕事も勉強もスポーツも、能力の低下が一番のモチベーションが下がる原因なんですよね。

じゃあ、どうやったら常に最高のパフォーマンスができるのでしょうか？

まず自分の身体の事を知ることからです。

簡単には、以下のようなことを調べたりします。

睡眠時間が４時間だったときは、

あー疲れやすい。

睡眠時間が７時間を超えると、

ぼーっとする。

心拍数８０付近だと楽しいけど、動きが悪い。

心拍数が１２０を超えると、息切れをするけど、足はよく動くぞ。

こういったことをいつも意識しながら、生活をすると、どんなときでもベストパフォーマンスが出せるようになってきます。

僕は、こんなガジェットを使ったりして日々の生活を毎日記録しています。

すでに記録は数年分。

記録している内容は、

睡眠時間、歩数、心拍数、水分摂取量、天気、気温、湿度、朝食メニューなどなど

え・・？

ストイックすぎだって？

テニスを始めるならテニスラウンジで(^_-)-☆

春日井校のお近くにお住いの方は気軽に遊びに来てください♪