2015年7月25日

冷凍おしぼりはじめました♪

こんにちは^ ^コーチの伊藤です。

梅雨が明けて本格的に暑くなりました^^;とうとう夏になりましたね！

レッスンの途中で冷凍おしぼりを配るサービスがはじまりました♪からだを冷やしてリフレッシュしましょう♪重点的に冷やす場所は首、わきの下などの大きい血管の部分を冷やすのが効果的です。

コート内はかなり暑くなりたくさん汗をかくと思います。水分補給は出来ればスポーツドリンクを飲みましょう！

汗をかくと水分だけでなく塩分も失われます。体内の塩分が足りないと水分調節がうまくいかなくなります。ですので、水分と塩分がうまく調整されているスポーツドリンクを飲んで頂くのがいいと思います。熱中症にならないようにこまめに補給していきましょう！