2018年2月13日

バレンタイン！幸せのおすそわけいただきました！

おかげさまで３０周年！
冬でもあったかい
快適インドアといえばテニスラウンジ川西校！

コーチの出原です。

皆様から頂いたチョコレート美味しく頂いています。チョコ大好きの私には堪らないプレゼントでした！

ありがとうございます。

メンタルのコントロールって難しいですよね。私も修行中です。

私達の社会全体は複雑な評価社会の為様々なストレスが発生します。
テニスについてでは上手な方や強い方と練習したりしたときに「私とあの人との違いは何だろう？」
「なんであのひとのように打てないんだろう？」ってストレスを経験した事があります。
コレ実は自分でアノ人と私を比較という評価をくだしています。
結果テニスが楽しくなくなると思うんです！

そこでオススメな脱出方法があります。それは「観察と評価を区別してみる」とう方法です。

あっ！チョコレートの評価は全然しません観察も出来ません！

考えてる前に食べちゃうので（笑）

さておき、言い方を返ればアノ人はいいなって指先を自分に向けてみるってことです。

「自分とアノ人を比べるとこうだ」→「自分は～が～になる」という評価をしない感覚に変換してみましょう。

そうすることで今の自分が見えてきて良い方向にいきます。

自分がどうなっているか分からない時はコーチを鏡として使うのもよい方法です。

自分がわかりますから！私もよく使います。

「コーチどうなってるわたし」って感じで聞いてみるとありのままの貴方をコーチは伝えてくれるでしょう。

その先は「なるほど～なってたから～したら良いのでは」と仮説を立てて行動してみる。

すると前進していきます。この感覚聞いただけでも楽しそうじゃないですか？ワクワクしますよね。

次にどうなるのか分からない感じ！スリル！バクバクする心臓の鼓動の音！汗ばむ自分！動いた実感！

安心感がやってくる！

良い感覚が見つかるかもしれない！

「私ってこうでいいのではないかい？」次第にストレスから開放されます。

自分を比較せず自分が赴くままに行動するって楽しいですよ！

もちろんそんな時の皆さんを見て私はこう言うでしょう！

「イイですねー！」親指を力強く強調します。グーって！

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