2018年11月2日

毎週の練習会！！

岐阜をテニスで盛り上げよう！

皆さんこんにちは！！

コーチの曽我部です♪

毎度お馴染みの岐阜校杉本コーチとですw

今日はスペシャルゲストも来て３人でひた

すらシングルス！！

今日もハードな練習でした！！

ここで軽いストレッチの紹介をします！

肘が痛い方、必見！！！

普段のレッスン前の体操にも入っている

ものですが、これがすごくいいんです！！

手の平側15秒 手の甲側15秒が１セットで

２セットもしくは３セットをレッスン後に

も是非やってみてください！！

※風呂の中でやるのがオススメです。

個人的には次の日がすごく楽になるし

昔に比べて痛くなる頻度が減りました！

ストレッチ方法については意外と詳しい

僕なので是非聞いてくださいね！

(手の平側)

(手の甲側)