2015年5月1日

水分は大切！

皆様こんにちは！

テニスコーチの西川です(^^)

初のブログ更新ということで、今回は真面目な（為になる？）お話です。

ここ最近は急に暑くなってきましたので、熱中症、脱水症には気を付けなければいけませんよね！

そこで大事なのがこれです！

そう！水分です！当たり前のことですが、非常に大切です。

水分補給をしないと脱水症状やケガにもつながってしまいます。

例えば脚などをつってしまったり、肉離れを起こしてしまったり・・・

など原因は水分不足によって起こることもあります。

水分をとるタイミングですが、レッスン中などでは水分をとる時間がよくありますよね。

「さっき飲んだばかりだよ」と思う方も多いかと思いますが、実際には水分補給をした後で身体に吸収される時間があるので、喉が渇く前に飲むくらいがちょうどいいのです。

さらに飲み方にもポイントがあります！

水分補給をする際は一気に飲まず少しづつ飲んでください！

そうすることで、身体に水分を吸収するスピードが早くなり、身体への負担も減ります！

ちょっとしたことですが非常に大切なことなので、試してみて下さい！

以上、西川コーチの真面目ブログでした(^^)