2016年5月8日

股関節ストレッチ

テニスラウンジFacebookチームです。
鳴海校ヘッドコーチの大澄です。
皆様はテニスをした後に股関節部分のストレッチを行っていますか？
股関節は大きな力を生み出すことができるので、テニスに限らずスポーツ動作で非常に大きな役割を果たします。
ただ、この部分のケアを怠ると股関節が硬くなり、パフォーマンスが落ち、更には腰の反りが強くなり腰痛の原因にもなりえます。

今回は、僕がよくやる股関節から足につながる部分と股関節から腹筋につながる部分のストレッチをご紹介します。

…続きが気になる方は以下のリンクからお願いします。

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