テニスラウンジからのお知らせ

2016年5月22日

足がつる…

テニスラウンジFacebookチームです。
皆さん、こんにちは‼
テニスラウンジ栗東 コーチの宮﨑です。
気温も少しずつ、夏に近づいてきましたね。
これからテニスコートを借りてテニスする方やスクールに来る方が多いと思います。
テニスをしている時や睡眠中に足がつってしまった方などはいませんか?
私は睡眠中によく足がつってしまします。
足がつる原因で一番に考えられるものは筋肉疲労です。特につりやすい部分であるふくらはぎや足の裏は、日常生活の中でも酷使する部分ですし、テニスでも使う部分です。足がつったら、まずは体を休めることが大切です。
リラックスして、カルシウムなどのミネラルを普段より多めを意識して摂取してみましょう。
筋肉疲労と同じ位多いものが水分不足です。水分不足と甘く見てはいけません。

 

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