2020年1月23日

ボールでストレッチ

岐阜をテニスで盛り上げよう🎾

こんばんは！コーチの村瀬です。

皆さんは運動後のストレッチやクールダウンをしていますか？

運動後には疲労物質が溜まっているので軽いストレッチやクールダウンをすると、疲労物質が早く取り除くことができます。

マッサージもいいですね。

僕は特に下半身のストレッチをしています。

こんな感じで使用した筋肉にボールをグリグリすると、筋肉がほぐれていきます。使い方によっては効果は大きいと思いますよ〜。

ボールが一個あればできますので、是非お試しを!