2020年1月23日
岐阜をテニスで盛り上げよう🎾
こんばんは!コーチの村瀬です。
皆さんは運動後のストレッチやクールダウンをしていますか?
運動後には疲労物質が溜まっているので軽いストレッチやクールダウンをすると、疲労物質が早く取り除くことができます。
マッサージもいいですね。
僕は特に下半身のストレッチをしています。
こんな感じで使用した筋肉にボールをグリグリすると、筋肉がほぐれていきます。使い方によっては効果は大きいと思いますよ〜。
ボールが一個あればできますので、是非お試しを!