2018年11月2日
岐阜をテニスで盛り上げよう!
皆さんこんにちは!!
コーチの曽我部です♪
毎度お馴染みの岐阜校杉本コーチとですw
今日はスペシャルゲストも来て3人でひた
すらシングルス!!
今日もハードな練習でした!!
ここで軽いストレッチの紹介をします!
肘が痛い方、必見!!!
普段のレッスン前の体操にも入っている
ものですが、これがすごくいいんです!!
手の平側15秒 手の甲側15秒が1セットで
2セットもしくは3セットをレッスン後に
も是非やってみてください!!
※風呂の中でやるのがオススメです。
個人的には次の日がすごく楽になるし
昔に比べて痛くなる頻度が減りました!
ストレッチ方法については意外と詳しい
僕なので是非聞いてくださいね!
(手の平側)
(手の甲側)