2020年6月16日

知ってた？👣

テニスなら津市久居の「テニスラウンジ」。

毎日ブログ更新中の瀬古です。

散歩時だけに限らず、テニス🎾でも万歩計をお持ちになって、付けてレッスンされている生徒さんを見かけます。

1レッスン終わると「8000歩だ〜」と、教えていただいたりしますが、1日の目標歩数が分からなかったので調べてみました。

目標だから、これより多ければ尚いいってことで、知らなかったのは、早歩き時間もあったほうがいいみたいですね。

しかも、年代別に違う💦

家の中と、外出を合計した歩数を目標に、頑張ってみましょっ。

テニス1レッスン80分をお受けいただいている方は、8000歩(Hさん参考)なので、60歳以上の方は、1レッスンで、１日分の歩数を達成🏆ですね👍。