2015年5月13日
こんにちは!木村です!
日焼けしてだんだんと黒くなってきましたー顔が痛い…(笑)
もう5月です。ゴールデンウィークもおわり暑くなってきました!
ぼくは今週、大会で毎日試合してます。3setなので1日1試合!
暑いのにたくさん走り回ったせいで、足をつりました、、痛い(;_;)
みなさんもレッスン頑張りすぎて、足つってしまうことあるかもしれません!
足がつってしまうのは予防できます!
水分補給をしっかりすること!お茶や水ではなくなるべくスポーツドリンクを飲みましょう!
レッスンのときには水分を持ってきて、こまめに飲んでくださいね(((^^;)
あとはしっかりと準備体操をして、レッスン後にもストレッチをしましょう!それだけで筋肉疲労をやわらげることができます!!
ぼくも足をつらないように実践します(笑)
ケガなく安全にテニスを楽しんで、レッスン頑張りましょう!!