2015年5月13日

足が、、

こんにちは！木村です！

日焼けしてだんだんと黒くなってきましたー顔が痛い…(笑)

もう5月です。ゴールデンウィークもおわり暑くなってきました！

ぼくは今週、大会で毎日試合してます。3setなので1日1試合！

暑いのにたくさん走り回ったせいで、足をつりました、、痛い(;_;)

みなさんもレッスン頑張りすぎて、足つってしまうことあるかもしれません！

足がつってしまうのは予防できます！

水分補給をしっかりすること！お茶や水ではなくなるべくスポーツドリンクを飲みましょう！

レッスンのときには水分を持ってきて、こまめに飲んでくださいね(((^^;)

あとはしっかりと準備体操をして、レッスン後にもストレッチをしましょう！それだけで筋肉疲労をやわらげることができます！！

ぼくも足をつらないように実践します(笑)

ケガなく安全にテニスを楽しんで、レッスン頑張りましょう！！