2019年3月5日

フレンチプレス

岐阜をテニスで盛り上げよう！

こんばんは。フロントの浅井です。

今回はフレンチプレスという筋トレ方法をご紹介します。

このように、ダンベルを垂直に上げ下げし上腕三頭筋を鍛える筋トレです！

二の腕が気になる方にとてもオススメです！

ムキムキに筋肉をつけたい方は重いダンベルで、スリムにしたい方は軽いダンベルで行うと良いです。

ダンベルがない方はペットボトルでも代用できます！

夏に向けて今からシェイプアップしていきませんか？