2017年4月20日

生活習慣病予防に運動を♪

みなさんこんにちは！

コーチの鹿児島です＾＾

今日は、すこーし真剣なお話をします！

タイトルにあるように「生活習慣病」についてです。

私は今、スポーツと健康について大学で学んでいて、

最近授業で生活習慣病のことを勉強しました！！

みなさんは、生活習慣病になってしまう要因って何だと思いますか？

たばこ、飲酒、不摂生・・・いろいろあると思います。

ある論文によると、生活習慣病で亡くなってしまう要因の

第３位に運動不足があるのです！！( ﾟДﾟ)

アルコール摂取よりも！塩分のとりすぎよりも！！高血糖よりも！！！

運動不足のほうが要因として上位なのです(*_*)

いかに運動が健康に大事か、ということですね(;^ω^)

しかも、運動を義務的にするよりも「遊び」として

行うほうが、より効果的になるそうです♪

なので是非皆さんも「楽しんで」テニスをして

健康になりましょう☺♡

以上、たまには真剣な(笑)鹿児島でした＾＾