2020年6月1日

テニスで健康貯蓄　その1

テニスラウンジ東郷の武内です。

健康は、日々の積み重ねですよね。「健康貯蓄」しましょう！

テニスが、身体に与えるいいこと💛

痩せる

シングルス1時間につき580〜870kcal消費します。 例えばウォーキング(時速5-6キロ)310〜390kcal 消費すると言われています。 ちなみに脂肪1kg減らすのに約7,000kcal必要だそうですよ！

長生きできる

週に3時間のテニスにより心臓疾患のリスクが56%軽減されます。 心臓疾患の死亡率は、ガンとともに増加傾向にあります。 生活が豊かになり、その反面生活習慣病を引き起こしやすい今、 心臓疾患リスクをしっかり減らしていきたいですね。

心臓・筋肉・骨が強くなる

他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率が低いです。 狭心症や心筋梗塞、大動脈瘤などがあてはまります。 血流をあげ、血管が広がることにより心臓への負担が軽減します。

いかがですか？

世代によって気になることは、色々です。健康寿命を長くしていきましょう！