2016年11月5日

冷え込んできており・・・

おはようございます。。。
最近は朝晩風が冷たく冷え込んできてますね～～～

これから本格的な冬になってきます。
そこで突然、急激に身体へ負荷をかけると大けがの元になります。

レッスン開始前にはみんなで準備体操していますが、皆様においてもストレッチ等を

お願いしますね～～

（現代のストレッチは反動はつけずゆっくり伸ばしていくのが効果的です）

あっ、レッスン終了後に帰りのお車の中（必ず停まっている時に）でもよいので軽いストレッチを

すると翌日の身体が軽くなるようです。お試しあれ～～～

→レジ前にあるイリスエスリークも効果的！ぜひお買い求めください笑

＊私は走行中にお着替えしたことがあります。。。あれは大変危険です。止めましょう～