2019年5月6日

意外と知らない【脱水症状】のメカニズムと予防

こんにちは！

元TS奈良コーチで今はくろたけ整骨院の黒田です(^^)

既に夏を前に脱水症状で体調を崩す方々が出てきています。

ミネラル(Na、K、Mg、Ca等)不足によるので塩分を補給しよう！

ということがよく言われていますが‥、

・同じ塩分でもNa(いわゆる純粋な食塩)よりはK(スイカなどに含まれる)の方が脱水症状に有効

・Na(いわゆる食塩)だけの補給だと血圧が上がり過ぎる。

・KとMgはNaの代謝を上げ、血圧を下げる。

・これらをバランスよく摂取することで、身体の代謝、水分の保持が正常に働く

などなどを知っていましたか？

意外と脱水症状対策の某塩飴や某スポーツドリンクにはNaしか含まれていないことも多くあります

少しですがご参考までに!(^^)!