2016年9月16日

家で簡単トレーニング♪

川西市をテニスで盛り上げよう！テニスラウンジコーチの塚本です。

今回は、腕の簡単トレーニングについてです。

よく「テニス肘」で腕が痛くなるかたも是非やってみてください！

まずは、腕をかたの高さにまっすぐ前に突き出します。

手を力強くグ〜します。

こんな感じです↓

次にいっぱいに手を広げます！パ〜！！

こんな感じです。↓

これを１０回１セットで２〜３セット行うだけです( ^ω^ )

お風呂でもできますから、是非お試しください。

以上グ〜パ〜トレーニングでした！！