2016年9月16日
川西市をテニスで盛り上げよう!テニスラウンジコーチの塚本です。
今回は、腕の簡単トレーニングについてです。
よく「テニス肘」で腕が痛くなるかたも是非やってみてください!
まずは、腕をかたの高さにまっすぐ前に突き出します。
手を力強くグ〜します。
こんな感じです↓
次にいっぱいに手を広げます!パ〜!!
こんな感じです。↓
これを10回1セットで2〜3セット行うだけです( ^ω^ )
お風呂でもできますから、是非お試しください。
以上グ〜パ〜トレーニングでした!!